Frisches Gemüse: Lecker und gesund
Die Mittelmeerdiät mit viel frischem Gemüse, wenigen Kohlenhydraten und kaum rotem Fleisch lässt insbesondere das Bauchfett schmelzen. Das fanden Forscher in Israel bei einer Studie mit 278 Übergewichtigen heraus. Diese ernährten sich etwa kaloriengleich: mediterran oder aber fettarm. In beiden Gruppen nahmen die Teilnehmer ab. Das gefährliche Fett um die Organe schwand aber nur in der ersten Gruppe.
Bildnachweis: iStock/skynesher
Ähnliche Artikel:
Psyche: Glücklich mit Gemüse
Pflanzenkost: Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt 400 Gramm Gemüse pro Tag Was wir essen, wirkt sich nicht nur auf unseren Körper aus – es könnte auch un...
Ballaststoffe: Schutz vor Typ 2 durch Möhrchen und Co.
Eine Studie zeigt: Pflanzliche Kost kann vor Typ 2 schützen Menschen mit einem hohen Anteil an pflanzlicher Kost in ihrer Ernährung erkranken seltener an Typ-2-Diabete...
Darmflora: Mobil dank Ballast
Eine Studie beweist: Ballaststoffe schützen nicht nur die Darmflora Essen gegen Arthrose: Patienten mit Gelenkverschleiß, die sich ballaststoffreich ernähren, sind bew...
Ernährung: Essen wie die anderen
Eine Studie zeigt: Essverhalten auch abhängig von Freuenden in sozialen Netzwerken Was wir essen, hängt auch davon ab, mit wem wir auf sozialen Medien befreundet sind....
