Bewegung: Jeder Schritt zählt

Bewegte Pause: Raus ins Grüne!

Gute Nachricht für Sportmuffel: Schon Bewegungshäppchen zwischendurch tragen auf Dauer dazu bei, fit für den Alltag zu bleiben und Gebrechlichkeit vorzubeugen – ob es der Weg um den Block ist, Geschirrspülen oder Blumengießen. Das ergab eine Langzeitstudie aus Japan. So machte es keinen Unterschied, ob die Teilnehmer nur kurz oder für mindestens zehn Minuten in die Gänge kamen. „Viel Bewegung auf einmal ist nicht automatisch besser“, sagt Dr. Ellen Freiberger vom Institut für Biomedizin des Alterns der Universität Erlangen-Nürnberg. „Wichtig ist vor allem, nicht zu lange am Stück zu sitzen.“

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