Büro: Bitte aufstehen!

Studie: Öfter aufstehen statt sitzen zu bleiben!

Es lohnt sich, öfter aufzustehen statt sitzen zu bleiben. Der Körper reagiert dann wohl besser auf das blutzuckersenkende Hormon Insulin – selbst wenn man sich ansonsten nicht mehr bewegt. Darauf deutet eine Studie an Erwachsenen hin, publiziert im Journal of Science and Medicine in Sport. Ergebnis: Wer mehr Zeit im Stehen verbrachte, hatte bessere morgendliche Blutwerte für Insulin sowie für Zucker in nüchternem Zustand. Die Forschenden bestimmten den Homa-Index, ein etabliertes Maß für das Ansprechen auf Insulin. Ein Index von über zwei gilt als Hinweis auf Insulinresistenz. Diese kann in Typ-2-Diabetes münden, lässt sich aber durch Bewegung und gesunde Ernährung verhindern und verbessern.

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