Untersuchungen zeigen: Erste Meditationsübungen legen Grundstein für eine verbesserte Informationsverarbeitung im Gehirn Schon bei den ersten Meditationsübungen wird der Grundstein für eine verbesserte Informationsverarbeitung im Gehirn gelegt. Das zeigen Untersuchungen des Leibniz-Instituts für Neurobiologie in Magdeburg. Die Forscher verglichen zwei Gruppen: eine im Ruhezustand und eine, die sich bei einer Achtsamkeitsmeditation auf den Atem konzentrierte. […]

Eine Studie beweist: Kurze Ruhepause oder zehnminütige Massage können geistige und körperliche Entspannung steigern Bereits eine kurze Ruhepause oder eine zehnminütige Massage können die geistige und körperliche Entspannung steigern. Das beweist eine Studie, die in der Fachzeitschrift Scientific Reports veröffentlicht wurde. Psychologen der Universität Konstanz hatten unter anderem verschiedene Massagemethoden miteinander verglichen und herausgefunden, dass […]

Entspannungsübungen auch als App fürs Smartphone „Spüren Sie Ihren Atem“, so beginnt eine typische Meditation. Solche Entspannungsübungen gibt es auch als Programm („App“) fürs Smartphone. Damit scheinen Senioren gut klarzukommen, so eine Studie aus Australien – selbst dann, wenn sie mit dem Gerät noch wenig vertraut sind. Die 46 Teilnehmer sollten täglich zehn Minuten mithilfe […]

Eine Studie zeigt: Die sexuelle Zufriedenheit nimmt im Alter nicht ab Die sexuelle Zufriedenheit nimmt im Alter nicht ab – das hat die Studie „Gesundheit und Sexualität in Deutschland“ (GeSiD) ergeben. Allerdings wirken sich körperliche und psychische Belastungen oft negativ auf das Sexualleben aus. Bei den Befragten, die ihren Gesundheitszustand als mittelmäßig bis schlecht beschrieben, […]

Wie schlau sollte Ihr Traumpartner sein? Das fragten Psychologen Wie schlau sollte Ihr Traumpartner sein? Das fragten Psychologen der University of Western Australia 450 Probanden. Die Antwort fiel eindeutig aus: intelligent ja, aber bitte kein Überflieger. Im Schnitt hat der Wunschpartner einen IQ von 120 – immerhin ein Wert, den nur zehn Prozent der Menschen […]

Gerade im Herbst streichelt ein warmes Vollbad Körper und Seele Herbstzeit ist Badezeit. Gerade an kühlen, regnerischen Abenden streichelt ein warmes Vollbad Körper und Seele. Damit das Planschen ein entspannendes und gesundes Vergnügen wird, sollte das Bad nur 20 Minuten dauern und das Wasser 35 bis 37 Grad warm sein. Diabetiker bleiben besser etwas kürzer […]

Garten während der Corona-Pandemie für viele Menschen sehr wichtig Wer einen Garten hat, war trotz Corona-Einschränkungen zufriedener mit seinem Leben als Menschen ohne eigenes Grün. Das fanden Forscher der Hochschule Geisenheim bei einer Befragung heraus. Der Garten war den meisten Teilnehmern auch deutlich wichtiger als noch ein Jahr zuvor. Er bedeutet für sie zuallererst Freiheit, […]

Forscher zeigen, dass Yoga auch das Gemüt entspannt Yoga scheint depressive Symptome bei Menschen mit weiteren psychischen Problemen wie Angststörungen, Schizophrenie oder auch bei Alkoholabhängigkeit zu verringern. Das fanden Wissenschaftler der University of South Australia heraus, die 13 Studien dazu auswerteten. Die Untersuchung wurde im British Journal of Sports Medicine veröffentlicht. Yoga wirkt umso effektiver, […]

Eine Studie zeigt, wie wichtig es ist, im Grünen zu sein Eine grüne Oase hinterm Haus, ein blumengeschmückter Balkon oder ein Gärtchen im Hof, das man mit den Nachbarn teilt: Natur vor der Nase geht mit besserem Wohlbefinden und mehr körperlicher Aktivität einher. Das fanden Forscher der britischen Universität Exeter und der Königlichen Gartenbaugesellschaft heraus, […]

So fern und doch so nah: dank Internet Für echte Begegnungen gibt es keinen Ersatz. Doch Kontakte über soziale Medien wie Facebook oder Twitter können dazu beitragen, dass man sich im Alter gut eingebunden fühlt und seltener depressiv ist, folgern Forscher aus Taiwan aus einer Studie mit 156 Senioren. Wem solche sozialen Netzwerke zu anonym […]